Autoconhecimento
Artigos sobre autoconhecimento
2 artigos
AutoconhecimentoComo a psicoeducação fortalece o tratamento?
Entender o que está acontecendo consigo mesmo pode ser transformador. Muitas vezes, o desconhecimento gera medo, culpa e insegurança. A psicoeducação ajuda justamente a substituir confusão por compreensão. O que é psicoeducação? É o processo de oferecer informações claras e confiáveis sobre saúde mental, emoções, comportamentos e estratégias de enfrentamento. Ela ajuda a pessoa a
AutoconhecimentoO que são distorções cognitivas?
Você já teve pensamentos como: Esses pensamentos podem parecer fatos, mas nem sempre refletem a realidade. O que são distorções cognitivas? São maneiras automáticas e tendenciosas de interpretar situações. Todos nós apresentamos distorções cognitivas em algum momento. O problema surge quando elas se tornam frequentes e passam a influenciar intensamente emoções e comportamentos. Alguns exemplos