Conhecimento que cuida de você
Artigos sobre saúde mental — para entender o que você sente e cuidar de você entre as sessões.
Novidades
O que há de novo na Psicoeducação
AutoconhecimentoComo a psicoeducação fortalece o tratamento?
Entender o que está acontecendo consigo mesmo pode ser transformador. Muitas vezes, o desconhecimento gera medo, culpa e insegurança. A psicoeducação ajuda justamente a substituir confusão por compreensão. O que é psicoeducação? É o processo de oferecer informações claras e confiáveis sobre saúde mental, emoções, comportamentos e estratégias de enfrentamento. Ela ajuda a pessoa a
AutoconhecimentoO que são distorções cognitivas?
Você já teve pensamentos como: Esses pensamentos podem parecer fatos, mas nem sempre refletem a realidade. O que são distorções cognitivas? São maneiras automáticas e tendenciosas de interpretar situações. Todos nós apresentamos distorções cognitivas em algum momento. O problema surge quando elas se tornam frequentes e passam a influenciar intensamente emoções e comportamentos. Alguns exemplos
Técnicas terapêuticasPor que monitorar sintomas ao longo do tempo?
Quando tentamos lembrar como nos sentimos nas últimas semanas, nossa memória nem sempre é precisa. Às vezes temos a impressão de que “nada mudou”. Em outros momentos, acreditamos que “sempre estivemos assim”. O monitoramento ajuda a enxergar a realidade com mais clareza. O que significa monitorar sintomas? É registrar, de forma periódica, aspectos relacionados ao
Técnicas terapêuticasA importância dos cartões de enfrentamento: pequenos lembretes que fazem grande diferença
Muitas vezes, quando estamos passando por momentos difíceis, é como se esquecêssemos tudo aquilo que sabemos racionalmente. A ansiedade aumenta, o medo toma conta e pensamentos automáticos negativos parecem ser a única verdade possível. É justamente nesses momentos que os cartões de enfrentamento podem fazer diferença. O que são cartões de enfrentamento? Os cartões de
Técnicas terapêuticasPor que registrar pensamentos automáticos pode transformar o tratamento psicológico?
Você já percebeu que, diante de uma mesma situação, pessoas diferentes podem reagir de maneiras completamente diferentes? Imagine a seguinte cena: você envia uma mensagem para alguém importante e ela demora para responder. Uma pessoa pode pensar: “Ela deve estar ocupada.” Outra pode concluir: “Fiz alguma coisa errada.” “Ela não gosta mais de mim.” “Estou
Leituras rápidas
Conteúdos de até 3 minutos
AutoconhecimentoComo a psicoeducação fortalece o tratamento?
Entender o que está acontecendo consigo mesmo pode ser transformador. Muitas vezes, o desconhecimento gera medo, culpa e insegurança. A psicoeducação ajuda justamente a substituir confusão por compreensão. O que é psicoeducação? É o processo de oferecer informações claras e confiáveis sobre saúde mental, emoções, comportamentos e estratégias de enfrentamento. Ela ajuda a pessoa a
AutoconhecimentoO que são distorções cognitivas?
Você já teve pensamentos como: Esses pensamentos podem parecer fatos, mas nem sempre refletem a realidade. O que são distorções cognitivas? São maneiras automáticas e tendenciosas de interpretar situações. Todos nós apresentamos distorções cognitivas em algum momento. O problema surge quando elas se tornam frequentes e passam a influenciar intensamente emoções e comportamentos. Alguns exemplos
Técnicas terapêuticasPor que monitorar sintomas ao longo do tempo?
Quando tentamos lembrar como nos sentimos nas últimas semanas, nossa memória nem sempre é precisa. Às vezes temos a impressão de que “nada mudou”. Em outros momentos, acreditamos que “sempre estivemos assim”. O monitoramento ajuda a enxergar a realidade com mais clareza. O que significa monitorar sintomas? É registrar, de forma periódica, aspectos relacionados ao
Técnicas terapêuticasA importância dos cartões de enfrentamento: pequenos lembretes que fazem grande diferença
Muitas vezes, quando estamos passando por momentos difíceis, é como se esquecêssemos tudo aquilo que sabemos racionalmente. A ansiedade aumenta, o medo toma conta e pensamentos automáticos negativos parecem ser a única verdade possível. É justamente nesses momentos que os cartões de enfrentamento podem fazer diferença. O que são cartões de enfrentamento? Os cartões de
Técnicas terapêuticasPor que registrar pensamentos automáticos pode transformar o tratamento psicológico?
Você já percebeu que, diante de uma mesma situação, pessoas diferentes podem reagir de maneiras completamente diferentes? Imagine a seguinte cena: você envia uma mensagem para alguém importante e ela demora para responder. Uma pessoa pode pensar: “Ela deve estar ocupada.” Outra pode concluir: “Fiz alguma coisa errada.” “Ela não gosta mais de mim.” “Estou
Vídeos
Conteúdo em vídeo sobre saúde mental
Novas pesquisas
O que a ciência tem mostrado sobre saúde mental
Temas relevantes
Explore os artigos por assunto